반응형 통밀1 통밀과 혈당 수치의 관계! 당뇨 관리에 좋은 탄수화물일까? 현대인들의 식습관 변화로 인해 혈당 관리가 중요한 건강 이슈로 떠오르고 있습니다. 특히 탄수화물의 종류에 따라 혈당에 미치는 영향이 다르기 때문에, 건강을 생각하는 많은 사람들이 통밀을 선택하고 있습니다. 그렇다면 통밀은 혈당 조절에 어떤 영향을 미칠까요? 이번 글에서는 통밀과 혈당 수치의 관계에 대해 알아보겠습니다.1. 통밀이란?통밀(Whole Wheat)은 정제되지 않은 밀을 의미하며, 곡물의 배아, 겨층, 배유가 그대로 보존된 형태입니다. 일반 밀가루(흰 밀가루)와 달리 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋다고 알려져 있습니다.✅ 통밀과 일반 밀가루 비교성분통밀일반 밀가루식이섬유풍부함거의 없음혈당지수(GI)낮음 (~50-55)높음 (~70-85)영양소미네랄, 비타민.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
